Слабые мышцы влагалища – женская проблема №1

Интимные мышцы занимают важное место в жизни каждой представительницы женского пола в любом возрасте.

Интимные мышцы – они же мышцы тазового дна – можно образно сравнить с натянутым гамаком между лобком и копчиком. На этом гамаке фиксируется такие важные органы как мочевой пузырь, матка и прямая кишка. Они держат все внутренние органы в необходимых местах и при их слабости «сыпется» весь каркас. 

Тренировка мышц тазового дна. Почему это так важно?

В течение жизни на этот гамак оказывается колоссальное давление, связанное с беременностью, родами, физическим трудом (подъемом тяжести), длительные натуживания в туалете и прочее. И наш гамак провисает, и вместе с ним опускаются наши органы, а с ними нарушаются их функции, и мы начинаем испытывать многочисленные проблемы. Но если в жизни гамак можно перенатянуть (перевязать у деревьев) и дальше им пользоваться, то вот с тазовым дном такое сделать очень сложно.

Тренированные интимные мышцы / Слабые интимные мышцы

Мускулатура тазового дна, тонус и общее состояние, играют важную роль в сексуальной жизни и здоровье мочеполовой системы женщины. Подобно тому, как хорошо развитая мускулатура спины защищает позвоночник от грыж и ущемлений, так и крепкие мышцы тазового дна защищают женщину от фригидности, недержания мочи и прочих неприятных заболеваний. 

Здоровые и подтянутые мышцы напротив, повышают качество половой жизни, уверенность в себе, облегчают родовой процесс и послеродовое восстановление.

Какие проблемы вызывают слабые мышцы тазового дна?

Неразвитые мышцы тазового дна у женщин становятся причиной возникновения следующих расстройств и патологических состояний:

• слабое или даже полное отсутствие сексуального желания;
• снижение интенсивности и «яркости» ощущений во время половой близости;
• боли и дискомфорт во время полового акта;
• плохой контроль за мочеиспусканием или даже полное недержание мочи;
• опущение органов малого таза у женщин – матки или стенок влагалища;
• выпадение влагалища;
• хронические боли в тазовой области;
• плохой контроль за газами в прямой кишке;
• неприятные (смущающие) звуки из влагалища во время секса;
• трудности и осложнения при родах. 

Опущение и выпадение органов малого таза – заболевание, при котором нарушается размещение матки и стенок влагалища и наблюдается перемещение половых органов к влагалищному входу или они выпадают за его пределы. 

С ослаблением влагалищных мышц, по статистике, знакомо до 45% женщин во всем мире. Поэтому, мы разберем, как вовремя заметить эту неприятную проблему и эффективно укрепить мышцы влагалища в домашних условиях.

Почему мышцы влагалища растягиваются? Симптомы и причины

Если Вы считаете, что ослабление интимных мышц – проблема не медицинская, а просто дефект, который может помешать полноценной сексуальной жизни, Вы сильно заблуждаетесь. Если не заниматься профилактикой и не обращать внимания на первые симптомы, возможно постепенное ухудшение состояния, может даже потребоваться хирургическое вмешательство. Вам это нужно?

3 главные причины, которые провоцируют растягивание влагалища:

1. роды;

2. секс;

3. возраст.

Основные признаки слабых мышц влагалища, при которых уже надо насторожиться:

1. Неконтролируемое небольшое мочеиспускание – например, при кашле, физической нагрузке, подъеме тяжестей.
2. Боль во время полового акта, зуд и жжение в промежности. 
3. Постоянные тянущие боли внизу живота.
4. Чувство инородного тела во влагалище.
5. Частые и плохо поддающиеся лечению кольпиты – это происходит потому, что через приоткрытую половую щель во влагалище легче проникают бактерии.

Эти симптомы говорят уже о начальной стадии заболевания. Чтобы избежать осложнений, необходимо заниматься тренировкой интимных мышц.

Слабые мышцы влагалища, если их не тренировать, могут привести даже к тому, что матка опустится настолько низко, что выйдет за пределы влагалища. Это становится заметным во время прохождения гинекологического осмотра, когда опущение матки имеет раннюю стадию.

Интимный фитнес или как вернуть удовольствие от секса

Многие женщины перестают чувствовать удовольствие от секса. Причиной этому может быть не только психологический барьер или изменения гормонального фона, но и слабость мышц тазового дна (интимных мышц).

Хорошо развитые мышцы тазового дна – ключ к сексуальному удовольствию: их объем и тонус влияют на степень смыкания половой щели и, соответственно, силу возбуждения и оргазм.

Неудивительно, что чувствительность слизистой как эрогенной зоны снижается. Более того, во время любовного акта не происходит плотное прилегание полового органа партнера к внутренним стенкам вагины. И в результате не только сама женщина перестает чувствовать какое-то удовольствие при контакте, но и мужчина. Как известно, неудовлетворенность сексом старит женщину и разрушает здоровье.

Вывод: интимные мышцы нуждаются в грамотных тренировках не только для отличной профилактики целого ряда «женских» проблем, но и для активизации острых ощущений во время секса.

Далее мы разберем, как эффективно «прокачать» интимные мышцы.

Упражнения для укрепления мышц тазового дна или тренажеры интимных мышц. Что эффективнее?

Существует великое множество различных интимных тренажеров, упражнений и методик для укрепления вагинальных мышц, большинство из них основаны на выполнении упражнений Кегеля - последовательном сжатии и расслаблении мышц вагины:

• тренажеры с биологической обратной связью (БОС);
• нефритовые яйца;
• вагинальные конусы;
• пневматические тренажеры (приборы для вумбилдинга);
• лазерные тренажеры;
• вибротренажеры Кегеля с подключением к смартфону (Умные тренажеры);
• миостимуляторы.

Самые популярные тренажеры интимных мышц. Коротко о важном!

1. Вагинальные конусы и нефритовые яйца

Конусы представляют собой тренажеры с различным весом. Сначала во влагалище вводится самый легкий, когда женщина начинает уверенно удерживать его мышцами тазового дна, вес увеличивается.

Нефритовое яйцо вводится во влагалище. Необходимо сжимать интимные мышцы, оказывая сопротивление вытягиванию яйца за ниточку.

Кажется, методика данных тренажеров достаточно проста, но как объективно оценить правильность и эффективность выполняемых тренировок?

Есть риск растянуть стенки влагалища при неправильном пользовании!

2. Тренажер, который надувается под размер влагалища

Звучит страшно! Подобные тренажеры основаны на подстраивании под индивидуальную женскую анатомию и контроле тренировки мышц с помощью приложения на смартфоне.

Но как показывает практика, начинающим сложно ввести надуваемый тренажер на «правильную» глубину, чтобы корректно отслеживать силу напряжения интимных мышц. Скорее всего, после занятий на таких тренажерах, пользователь так и не сможет научиться адресно напрягать мышцы тазового дна, но может при этом напрягать другие мышцы: мышцы пресса/ягодицы/внутреннюю поверхность бедра.⁣⁣ Напряжение неправильных групп мышц, например пресса может создать дополнительное избыточное давление на органы малого таза.

3. Миостимуляторы

Миостимуляция (электростимуляция) приводит к непроизвольному сокращению «нужных» мышц, что позволяет пользователю их почувствовать, ощутить их напряжение и научиться самостоятельно их напрягать. Миостимуляция – пассивная тренировка мышц тазового дна. Мышцы сокращаются под воздействием микротоков различной интенсивности. Не нужно самой ничего делать, никакого участия мозга. Для ленивых самое то!

Рекомендовано, начинать тренировать мышцы данным методом под присмотром врача. 

Не смотря на простоту, эффективность электростимуляционной тренировки невысока, так как не происходит осознанного полноценного напряжения мышц. Для достижения эффекта необходимо сочетать электростимуляцию и обычную тренировку интимных мышц.

4. Тренажеры с биологической обратной связью (БОС)

Тренажеры с БОС являются наиболее эффективными и безопасными для лечения и восстановления функций мышц тазового дна. Данный метод абсолютно безболезненный и не оказывает никакого отрицательного воздействия на женский организм.

Эффективность доказана клинически. Рассмотрим данный метод подробнее.

Главная особенность и уникальность метода БОС – естественное восстановление функций мышц тазового дна за счет целенаправленного напряжения и расслабления нужных (целевых) мышц!

Принцип работы
В решении интимных проблем БОС-терапия основана на регистрации параметров электромиографии мышц тазового дна и отображении их на экране смартфона в виде обратной связи (аудио, видео).

Иными словами, специальный датчик реагирует на мышечные сокращения тренируемых мышц и как бы «превращает» эти показатели в понятную для женщины картину (например, игру). Персонаж этой игры выполняет определенные действия в зависимости от силы сжатия или расслабления интимных мышц.

Таким образом, в процессе БОС-тренировки женщина:

1. Видит и понимает, как работают ее мышцы в реальном времени.
2. Объективно оценивает функциональное состояние интимных мышц до и после тренировки.
3. Не испытывает никакого дискомфорта.
4. Заметно повышает свою мотивацию к занятиям благодаря игровой обратной связи!

БОС-тренажер для укрепления интимных мышц «Callibri BeFit»

Если мышцы тазового дна ослаблены или же, наоборот, находятся в тонусе, укрепить и восстановить их функцию поможет мобильный интимный тренажер «Callibri BeFit».

«Callibri BeFit» – домашний БОС-тренажер, который управляется мобильным приложением на смартфоне (Android и iOS).

Домашний БОС-тренажер «Callibri BeFit»

«Callibri BeFit» разработан специально для женщин одной из ведущих российских компаний – научно-медицинской фирмой ООО НМФ «Нейротех», которая уже более 25 лет занимается созданием профессионального медицинского оборудования и программного обеспечения. 

Принцип работы

Тренажер представляет собой внутриполостной электрод, который вводится в вагину для регистрации миограммы (ЭМГ) – определения силы напряжения интимных мышц.

Зарегистрированные параметры передаются в мобильное приложение в понятной и увлекательной игровой форме. Так, пользователь тренажера получает обратную связь от своих тренируемых мышц и, посредством игры, учится контролировать и корректировать силу сокращения интимных мышц в момент тренировки.

«Callibri BeFit» адаптируется под каждого пользователя, учитывая его индивидуальные особенности и степень готовности к тренировкам.

Как пользоваться?

1. Подключить вагинальный электрод к датчику Callibri.
2. Включить датчик Callibri.
3. Погрузить вагинальный электрод и выбрать методику в приложении.

Приложение включает готовые методики, разработанные опытными врачами-гинекологами, следуя которым процесс тренировки станет простым, интересным и эффективным!

Выводы

Интимные мышцы занимают важное место в жизни каждой представительницы женского пола в любом возрасте. Дисфункции мышц тазового дна становятся причиной возникновения различных расстройств и патологических состояний. Согласно статистике, до 45% женщин во всем мире знакомы с ослаблением влагалищных мышц.

Существует великое множество различных интимных тренажеров, упражнений и методик для укрепления вагинальных мышц. Большинство из них основаны на выполнении упражнений Кегеля. Их самый главный недостаток – отсутствие объективной оценки со стороны пользователя правильности выполнения и реальной эффективности от упражнений по укреплению вагинальных мышц.

Тренажеры с БОС являются наиболее эффективными и безопасными для лечения и восстановления функций мышц тазового дна.

Как и любая терапия, коррекция опущения мышц тазового дна требует грамотного подхода. Мы призываем всех женщин заботиться о себе и о своем здоровье!